Det jag älskar med kundaliniyogan är alla dessa underbara meditationer. Andning, mudras (handställningar) och mantra kan tillsammans skapa otroliga saker. Att meditera är en helt och hållet subjektiv upplevelse. Det finns inga regler eller mål bara instruktioner, sen är upplevelsen din.
Den här meditationen är till för kärlek. Kärlek som är motpol till rädsla.Vad kan vara bättre att meditera för än detta?
Prova och se vad kärlek innebär för er.
Sat NAM
Den lilla undergöraren
Nackrullningar kan tyckas vara en liten obetydlig övning men less is more. Något så enkelt kan ge så mycket.
Effekterna är
så sätt igång och rulla huvudet. Men kom ihåg mycket mycket långsamt ska det gå. Ju långsammare desto bättre.
Gör så här:
Fortsätt i två minuter och byt sedan håll och gör likadant åt vänster i två minuter.
Passa på att vila ögonen under hela övningen, blunda och slappna av.
Sat Nam
Har precis kommit hem efter att ha hållit i ett lunchpass och är fortfarande uppfylld av en stor glädje. Det är underbart att se mina elever utföra yoga. Se hur de koncentrerat tillägnar sig de tekniker jag lär ut. Energin i rummet växer och att det påverkar dem syns i hela deras vara. I slutet av passet fullkomligt strålar det om dem. Det är ljuvligt -Bliss
”Varje stund du tillägnar yoga får du tjugofaldigt tillbaka” -Yogi Bhajan
Sat Nam
Erica
År 2012 är fortfarande i inledningsfasen. Framför oss ligger ett år fyllt av utmaningar, överraskningar, sorger och glädjeämnen. Jag har öppnat den här bloggen för att kunna dela med mig av det som uppfyller mitt liv -det yogiska! Det yogiska innefattar så mycket mer än yogaställningar och andningstekniker. Det är ett sätt att leva. Ett förhållningssätt till världen, våra medmänniskor, växter och djur. Helt enkelt hur vi förvaltar vårt liv.
Sat Nam
